منتديات نجوم البحر للبنات فقط



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خطر التفكير قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفراشه القرمزيه
نجمة نائبة مديرة
نجمة نائبة مديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 297
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: خطر التفكير قبل النوم   الإثنين أغسطس 15, 2011 6:17 am

[i]
كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم

والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن

الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن

ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :

الطريقة الأولى


هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت

بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح

ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت

كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها

" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.[/
i]












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.αĵмl ςατ
نجمة ادراية
نجمة ادراية
avatar

اوسمتي في نجوم البحر : احلى ادارية فى العالم
من
Thinner girl

انثى عدد المساهمات : 553
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الإثنين أغسطس 15, 2011 6:34 am

واااااااااااو موضوعك في قمة الروعة هذه معلومة رتحت لها شكرا جزيلا يا عضوتنا الغالية:afro:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://forumc.forumarabia.com
الفراشه القرمزيه
نجمة نائبة مديرة
نجمة نائبة مديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 297
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الإثنين أغسطس 15, 2011 6:50 am

العفووو يا مديرتنا الحلووووووووووه
نورتي صفحتي بطلتك الجميله يا عسل












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملـــكه
نجمة ادراية
نجمة ادراية
avatar

اوسمتي في نجوم البحر :


للعضوة الرائعه ملاك الرحمن باسم الادارة^^
انثى عدد المساهمات : 112
تاريخ التسجيل : 23/09/2011
العمر : 19
الموقع : فى البيت طبعا ههههههه

مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الجمعة سبتمبر 23, 2011 7:48 pm

واو موضوعكك رائع ويحذف هههههههههه امزح بد موضوع جميل






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور المحبة
نجمة مراقبة
نجمة مراقبة
avatar

انثى عدد المساهمات : 92
تاريخ التسجيل : 23/09/2011
العمر : 21
الموقع : لايوجد

مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الأحد سبتمبر 25, 2011 3:35 am

واو شكرا حبيبتى موضوعك اكثر من رائع بل اكثر واكثر وجزاك الله كل خير لانك ارحتنى نفسيا شكرا حبيبتى اتركك فى امان الله شل fg






[/url]/2011-09-23/1316793735683.jpg[/img][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشه القرمزيه
نجمة نائبة مديرة
نجمة نائبة مديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 297
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الإثنين سبتمبر 26, 2011 8:47 pm

نونو مومو كتب:
واو موضوعكك رائع ويحذف هههههههههه امزح بد موضوع جميل


هههههههههههههههههههههه حلو حركتك يا ميار مشرفه موضوعي المتواضع يا عسل

وشكرا يا نور المحبه على طلتك الحلوووه منوره يا قمر














عدل سابقا من قبل الفراشه القرمزيه في الأحد أكتوبر 02, 2011 2:05 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rr69
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 24/09/2011
العمر : 21
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 1:12 am

فعلا المفرود ان لا نفكر بالفكار التى تحزنا قبل النومة وهذا جميل انك يا صديقتي افتتحتى هاد الموضوع
وانتى محقة وشكرا لكي انا استفدت من حضرتك






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fatayat-almostagbal.forumegypt.net/
الفراشه القرمزيه
نجمة نائبة مديرة
نجمة نائبة مديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 297
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الأحد أكتوبر 02, 2011 2:01 am

يسعدني استفادتكي
ويسعدني كمان مشاركتك الحلووو
منوره












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطر التفكير قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نجوم البحر للبنات فقط  :: تواصل النجمات :: בـًۉاڔاٿ ۉڼقَاشَ-
انتقل الى: